Avoir le vertige

La peur des hauteurs est un type d'anxiété courant. Si vous avez peur des hauteurs, vous éprouvez une sensation d'inconfort et d'étouffement lorsque vous êtes à une certaine hauteur. Il est normal d'être anxieux quand on est à une grande hauteur. La peur des hauteurs fait que nous n'allons pas escalader une montagne. Cela nous fait prendre des précautions, afin que nous ne tombions pas d'une taille mortelle. La peur des hauteurs se trouve dans chaque être humain, et a existé aussi longtemps que l'homme lui-même. La peur des hauteurs est donc un type de mécanisme de survie de la nature.
La peur des hauteurs, cependant, peut aussi devenir une phobie. Cette phobie est aussi parfois appelée acrophobie. Ce type de peur des hauteurs peut même se produire à des hauteurs qui ne devraient pas faire peur du tout. Un exemple de cela pourrait être si vous deviez avoir très peur de devoir traverser un pont. Traverser un pont ne comporte pas de risques mortels comme l'escalade, par exemple. Pourtant, les personnes atteintes d'acrophobie ont toujours les mêmes symptômes qu'elles auraient si elles devaient escalader une montagne.Comment se développent les formes extrêmes de la peur des hauteurs?
La peur des hauteurs peut se développer pour devenir une phobie, par exemple après avoir vu quelqu'un tomber. C'est souvent une expérience extrêmement négative qui déclenche un type d'anxiété ou de phobie. Même voir une chute peut être si traumatisant, que des types extrêmes de peur des hauteurs se développent. Les types les plus extrêmes de peur des hauteurs se produisent généralement chez les moins de 10 ans ou plus de 50 ans. Une fois qu'une telle expérience négative a eu lieu, elle peut être telle que l'anxiété ne reste plus liée à un type de situation. Dans les cas extrêmes de peur des hauteurs, vous pourriez non seulement avoir peur de traverser un pont, mais peut-être aussi lorsque vous êtes dans un ascenseur, par exemple. Les types extrêmes de peur des hauteurs ne se limitent donc pas seulement à ce que vous avez vu / vécu pendant l'expérience négative, mais plutôt deviennent plus grands et entraînent de plus en plus.Que ressentez-vous lorsque la peur des hauteurs se manifeste?
Lorsque vous êtes confronté à la peur des hauteurs, vous éprouvez différents symptômes d'anxiété. Ces symptômes peuvent différer de temps en temps, mais sont généralement les mêmes.
Lorsque vous ressentez la peur des hauteurs et que vous vous retrouvez dans une situation effrayante, votre cœur commence à battre plus vite, votre respiration devient plus superficielle, vos muscles se tendent, ... C'est une réaction physique typique à la peur. Votre corps sera prêt à traiter la situation anxieuse d'une manière plus efficace et plus rapide. Par exemple, vous remarquerez que vous pouvez courir plus vite lorsque vous avez peur.
À l'exception des symptômes physiques, il existe également des symptômes psychologiques d'anxiété. Par exemple, les gens ont souvent le sentiment qu'ils sont déconnectés de la réalité et qu'ils éprouvent même la dépersonnalisation dans des types de peur plus extrêmes. Cela signifie qu'ils ont le sentiment de ne plus être en contact avec la réalité ou leur corps. Vous avez l'impression de flotter au-dessus de votre corps et n'avez plus aucun contrôle sur votre propre fonctionnement.Comment puis-je réduire ma peur des hauteurs?
Si vous remarquez que votre peur des hauteurs ne se limite pas seulement à des situations qui pourraient mettre votre vie en danger, et lorsque votre peur des hauteurs limite votre vie quotidienne, il peut être utile de chercher un traitement le plus rapidement possible. Plus vous attendez, plus le temps qu'il faut pour traiter les symptômes est long.
Un type efficace de traitement de l'anxiété est la thérapie comportementale. Dans ce type de thérapie, les constructions négatives de l'anxiété sont traitées et lentement remplacées par des constructions saines.