La peur des ténèbres

La peur des ténèbres autrement connu sous le nom de nyctophobie est connue comme la peur des ténèbres. Les autres noms incluent Achluophobia et Scotophobia. La plupart des gens qui en souffrent n'en parlent pas à cause de l'embarras ou simplement du fait de parler du noir les dérange.Pour certains, craindre l'obscurité dicte comment ils vivent leur vie. Il peut se manifester de différentes manières, en évitant les endroits sombres, ou en laissant les lumières allumées lorsqu'elles sont inutiles.
Certains craignent l'obscurité à cause de ce qui est inconnu. Ils peuvent craindre qu'il y ait des monstres qui se cachent dans l'obscurité ou des fantômes qui peuvent les attaquer. Les meurtriers sont également censés profiter de l'obscurité. D'autres ont peur du noir parce qu'ils ne peuvent pas voir, et ils ont l'impression d'être avalés vivants par le noir.
Il existe également des symptômes physiques d'une peur des ténèbres tels que la panique, l'essoufflement, le vertige, les tremblements, la transpiration, l'augmentation du rythme cardiaque et les douleurs thoraciques. La peur du noir pourrait être perpétuée par une expérience de vie tragique ou intense ou une peur sous-jacente plus profonde.
Le traitement de cette phobie peut être fait par une thérapie cognitivo-comportementale ou une thérapie d'exposition. Combiner cela avec des médicaments, des symptômes tels que la panique et les migraines peuvent aider quelqu'un à surmonter la peur des ténèbres. Les méthodes d'auto-assistance est une autre stratégie, où l'individu doit apprendre à gérer ou à faire face aux pires symptômes. Les techniques de relaxation peuvent également aider à traiter les symptômes émotionnels et physiques de la phobie sévère.

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